ฝึกฝนความอดทน

ความอดทนเป็นเครื่องวัดคุณภาพของหัวใจที่สามารถจะเพิ่มประสิทธิภาพขึ้นได้เรื่อย ๆและอย่างมาก โดยการปฏิบัติฝึกฝน วิธีที่มีประสิทธิภาพที่ฉันได้พบอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นทุกที ด้วยความอดทนของตัวเองคือการฝึกปฏิบัติจริงระยะเวลาของการฝึกแต่ละครั้งที่ฉันตั้งขึ้นในใจของฉันที่จะปฏิบัติงานศิลปะของความอดทน ชีวิตตัวเองจะกลายเป็นห้องเรียนและหลักสูตรคือ

ความอดทน

คุณสามารถเริ่มต้นด้วยเวลาเพียงห้านาทีและเพิ่มเวลาของคุณ

ขึ้นเรื่อย ๆ ความจุสำหรับความอดทนก็ขยายมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เริ่มต้นด้วยการพูดกับตัวเอง

"เอาล่ะสำหรับถัดไปห้านาทีนี้ฉันจะไม่อนุญาตให้ตัวเองใส่ใจจากอะไร ฉันจะอดทน"

สิ่งที่คุณจะค้นพบคือสิ่งที่น่าตื่นตาตื่นใจอย่างแท้จริง

ความตั้งใจที่จะอดทนของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณ

รู้ว่ามันเป็นเพียงชั่วขณะเท่านั้น มันจะสร้างความแข็งแกร่งของคุณขึ้นมาทันที

ความสามารถในการอดทน เป็นหนึ่งในคุณภาพพิเศษอย่างหนึ่ง

ที่สร้างความสำเร็จให้กับตัวเอง เมื่อคุณสามารถอดทนกับเหตุการณ์สำคัญอย่างน้อยห้านาทีของการประสบความสำเร็จความอดทน คุณก็เริ่มที่จะเห็นว่าคุณ

ทำจริงมีความสามารถที่จะอดทนได้จริงที่แม้ว่าช่วงเวลาจะนานมากขึ้น

เวลาผ่านไปคุณอาจกลายเป็นผู้ที่มีความอดทนสูง

ตั้งแต่ฉันล้มป่วยและได้รับการบำบัดที่บ้านฉันมีโอกาสสูงมากในการฝึกปฏิบัติงานศิลปะของความอดทน ตัวอย่างเช่นในวันที่

พี่สาวของฉันและลูก ๆ ของเธอตะโกนยิงคำถามใส่กัน ในขณะที่ฉันกำลังพยายามพูดโทรศัพท์ด้วยความยากลำบากฉันจะบอกกับตัวเอง"ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะอดทน. ครึ่งชั่วโมงถัดไปฉันจะกลายเป็นคนอดทนชั้นยอด ฉันเคยฝึกหัดความอดทนอย่างหนักถึงสามสิบนาที!"

ฉันต้องแกล้งเป็นคนหูหนวก นั่งนิ่ง หรือหลับตา นับเลขไปเรื่อย ๆ จนพวกเขาเงียบกันไปเอง ฉันจะไม่ยอมให้ ใครหรือสิ่งใดมารบกวนจิตใจของฉันเป็นอันขาด ฉัน จะรักษาความนิ่งไว้ให้ฉันเย็นและไม่อนุญาตให้ตัวเองรำคาญและอารมณ์เสียการที่ฉันสามารถใจเย็นและหมั่นพยายามที่จะเข้าใจคำว่า พอดีทำให้ฉันสามารถอยู่กับสิ่งแวดล้อมนี้ให้ได้

การกระทำที่เรียบง่ายประหนึ่งการใส่เกียร์ในใจของฉันที่มีต่อความอดทนจะช่วยให้จิตใจฉันยังคงอยู่ในนาทีของปัจจุบันมากกว่าที่ฉันจะมีอารมณ์เสียคิดเกี่ยวกับอดีตที่ได้เกิดขึ้นมาก่อนและรู้สึกเหมือนทรมาน ความรู้สึกอดทนของฉันมันแผ่รัศมีกระจายรอบตัวฉันจนคนรอบข้าง ตัดสินใจได้ด้วยตัวเองว่ามันไม่สนุกอีกต่อไปที่จะสร้างความรำคาญหรือแดกดันฉัน

 ความอดทนจะช่วยให้ฉันรักษามุมมองของฉัน ฉันสามารถจำแม้ในท่ามกลางสถานการณ์ที่ยากลำบากที่ยืนประจันหน้าฉันอย่างท้าทาย มันก็ไม่สำคัญถึงขนาดที่เรียกว่า “เป็นหรือตาย”บางทีมันก็เป็นอุปสรรคเล็กน้อยที่ต้องจัดการกับมัน โดยไม่ต้องอดทน

สถานการณ์เดียวกันถ้าไม่อดทนอาจจะกลายเป็นกรณีฉุกเฉินที่เกิดการด่าทอ  

ตะโกนใส่กัน เคร่งเครียดเกิดความรู้สึกเจ็บและความดันโลหิตสูง มันไม่คุ้มค่าเลยที่ ไม่ว่าคุณจะต้องไปจัดการกับเด็ก, เจ้านายของคุณหรือบุคคลที่ยากหรือสถานการณ์ที่ยุ่งเหยิง ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะ"เหงื่อตกด้วยเรื่องขี้ปะติ๋ว"การพัฒนาความอดทนของคุณเป็นเรื่องที่น่าทดลอง จงฝึกเป็นคนอดทนเสียตั้งแต่บัดนี้