2026-08-21

How common is it for very elderly people to feel like they're ready to go

 

How common is it for very elderly people to feel like they're ready to go and then pass away peacefully soon after?

ป็นเรื่องปกติแค่ไหนที่ผู้สูงอายุมาก ๆ จะรู้สึกว่าตัวเองพร้อมที่จะจากไปแล้ว และจากไปอย่างสงบในเวลาต่อมา?

I just had my 85th birthday. My wife died happily at 77, 4 years ago. The house is empty without wakeing with my loving wife and dog. We were married 58 years till death did we part. I appear to be much younger to others. I still enjoy life here on earth with other peoples cooking and wonderful family and friends.

ผมเพิ่งฉลองวันเกิดครบรอบ 85 ปีไป ภรรยาของผมเสียชีวิตอย่างมีความสุขเมื่ออายุ 77 ปี ​​เมื่อ 4 ปีที่แล้ว บ้านว่างเปล่าโดยที่ผมไม่ได้ตื่นขึ้นมาพร้อมกับภรรยาและสุนัขที่รักของผม เราแต่งงานกัน 58 ปีจนกระทั่งความตายพรากเราจากกัน ผมดูอ่อนกว่าวัยในสายตาคนอื่น ผมยังคงมีความสุขกับชีวิตบนโลกนี้ด้วยอาหารที่คนอื่นทำ และครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่แสนดี

Briefly experiencing an NDE during congestive heart failure years ago, I felt a love many times greater than we are capeable of here. I was told “Go back, it is not your time” I wanted to be in Heaven but woke to take care of my wife another 10 years. She was so happy and peaceful those last few days. I look forward to every day here and in heaven with my dog and family when it is Gods will. No fear.

เมื่อหลายปีก่อน ผมเคยมีประสบการณ์ใกล้ตาย (NDE) ในช่วงที่หัวใจล้มเหลว ผมรู้สึกถึงความรักที่ยิ่งใหญ่กว่าที่เราจะสามารถมอบให้ได้บนโลกนี้ ผมได้รับคำบอกว่า “กลับไปเถอะ ยังไม่ถึงเวลาของคุณ” ผมอยากไปสวรรค์ แต่ก็ตื่นขึ้นมาเพื่อดูแลภรรยาของผมอีก 10 ปี เธอมีความสุขและสงบมากในช่วงสองสามวันสุดท้าย ผมรอคอยทุกวันที่จะได้อยู่กับสุนัขและครอบครัวของผมบนสวรรค์เมื่อถึงเวลาที่พระเจ้าทรงประสงค์ ไม่มีอะไรต้องกลัว

It works for us, 85 and 83 and in glowing health.

 What daily habits truly contribute to long-term longevity and vitality?

















Don’t smoke anything at all. You need your lungs for a long time.

อย่าสูบบุหรี่หรือสิ่งใดๆ ทั้งสิ้น คุณต้องใช้ปอดของคุณไปอีกนาน

Don’t allow yourself to become fat. That stresses your heart. You need a good, healthy, and unclogged heart to live a long time.

อย่าปล่อยให้ตัวเองอ้วนเกินไป เพราะจะทำให้หัวใจทำงานหนัก คุณต้องการหัวใจที่แข็งแรง มีสุขภาพดี และไม่มีการอุดตันเพื่อที่จะมีอายุยืนยาว

NEVER drive under the influence. People who do have a 12 times greater chance to die before old age. Traffic accidents is the biggest cause of premature death in some groups.

ห้ามขับรถขณะมึนเมาเด็ดขาด คนที่ขับรถขณะมึนเมามีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่าคนทั่วไปถึง 12 เท่า อุบัติเหตุทางจราจรเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในบางกลุ่ม

Never drive or ride a motorcycle. While on one, you have a, statistically proven, 40 (forty) times greater chance to die than your friend in the car.

ห้ามขับรถหรือขี่มอเตอร์ไซค์เด็ดขาด ขณะขับขี่ คุณมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าเพื่อนของคุณที่นั่งในรถยนต์ถึง 40 เท่า (ตามสถิติที่พิสูจน์แล้ว)

Be nice to your partner. Married people and people who live with someone else live longer.

จงดีกับคู่ของคุณ คนที่แต่งงานแล้วและคนที่อยู่กินกับคนอื่นจะมีอายุยืนยาวกว่า

Get a little exercise every day, that keeps you muscles working and blood circulating everywhere, even to you brain.

ออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวัน การออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานและเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย แม้กระทั่งสมองของคุณ

Stay mentally active. The less TV you watch and the more you do with your body and your brain, the longer and happier life you will have.

รักษาความกระฉับกระเฉงทางจิตใจ ยิ่งคุณดูทีวีน้อยลงและทำกิจกรรมกับร่างกายและสมองมากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

It works for us, 85 and 83 and in glowing health.
มันได้ผลสำหรับเราสองคน อายุ 85 และ 83 ปี และสุขภาพแข็งแรงดี


Is 72 a good age to live to, and why?

 Is 72 a good age to live to, and why?

อายุ 72 ปี เป็นอายุที่ดีที่จะมีชีวิตอยู่หรือไม่ และเพราะเหตุใด?

I had a patient who was 90 years of age and did not like being that old.

ฉันเคยมีคนไข้คนหนึ่งอายุ 90 ปี และเขาไม่ชอบที่ตัวเองแก่ขนาดนั้น

I asked, "At what age do you think it is best to die?"

ฉันถามเขาว่า "คุณคิดว่าอายุเท่าไหร่ถึงจะดีที่สุดที่จะตาย?"

He stated, “Oh, around 75 years old.” He made the comment, “Once you hit 75, everything deteriorates so quickly, you can't keep pace.”
เขาตอบว่า "ประมาณ 75 ปีครับ" เขาเสริมว่า "พออายุ 75 ปี ทุกอย่างจะเสื่อมลงเร็วมาก คุณตามไม่ทันเลย"

Was he correct? Well, it was only his point of view.
เขาพูดถูกหรือไม่? ก็เป็นเพียงมุมมองของเขาเท่านั้น

It depends solely on the circumstances.

มันขึ้นอยู่กับสถานการณ์ล้วนๆ

—If you are seventy-five years old, healthy, active, take no or few medications, have some money set aside, can still travel, and have family and friends to surround yourself with, then yes, turning 90 is great.
—ถ้าคุณอายุ 75 ปี สุขภาพแข็งแรง กระฉับกระเฉง ไม่ต้องทานยาหรือทานยาน้อย มีเงินเก็บสำรองไว้บ้าง ยังสามารถเดินทางได้ และมีครอบครัวและเพื่อนฝูงอยู่รอบตัว คุณก็สามารถมีอายุครบ 90 ปีได้อย่างยอดเยี่ยม

—If you’re 75 years old, in poor health, use a walker, take 20 medications, get by on Social Security payments, mostly stay home, go out only when you have to visit your doctor, have few visitors except for your paid caregivers…. ugh
—ถ้าคุณอายุ 75 ปี สุขภาพไม่ดี ต้องใช้ไม้เท้าช่วยเดิน กินยา 20 ชนิด ใช้ชีวิตอยู่ได้ด้วยเงินบำนาญจากประกันสังคม ส่วนใหญ่อยู่บ้าน ออกไปข้างนอกเฉพาะเมื่อจำเป็นต้องไปหาหมอ มีคนมาเยี่ยมเยียนน้อยมากนอกจากผู้ดูแลที่คุณจ้างมา…. แย่จัง

For some people, "Life is brief." สำหรับบางคน “ชีวิตนั้นสั้นนัก”

For some people, “Life is FAR too lengthy.” สำหรับบางคน “ชีวิตนั้นยาวนานเกินไป”

And for some reason, at times the human body…simply doesn’t recognize when to QUIT…
และด้วยเหตุผลบางอย่าง บางครั้งร่างกายมนุษย์…ก็ไม่รู้ตัวว่าควรจะหยุด…


"I recently found an article online discussing numerous health problems, including natural remedies. I am genuinely appreciative of the important insights it offered

“เมื่อเร็วๆ นี้ ฉันได้อ่านบทความออนไลน์ที่พูดถึงปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงวิธีการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติ ฉันรู้สึกซาบซึ้งใจอย่างแท้จริงกับข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญที่บทความนั้นนำเสนอ”

2026-08-18

Why do some people, as they grow older, find having a positive attitude difficult?

 Why do some people, as they grow older, find having a positive attitude difficult?

ทำไมบางคนถึงรู้สึกว่าการมีทัศนคติที่ดีเป็นเรื่องยากเมื่ออายุมากขึ้น?

Because life can be harsh.

เพราะชีวิตนั้นโหดร้าย

You'll be betrayed, falsely accused, be bullied, gossiped about, meet jealous people, have lost loved ones, have your heart broken, be robbed, be emotionally/ physically and/ or mentally abused.
คุณอาจถูกทรยศ ถูกกล่าวหาอย่างไม่เป็นธรรม ถูกกลั่นแกล้ง ถูกนินทา พบเจอคนอิจฉา สูญเสียคนที่รัก อกหัก ถูกปล้น ถูกทำร้ายทางอารมณ์ ร่างกาย และ/หรือจิตใจ

Might have been in crashes, have sustained injuries. Might have accumulated wear and tear in body and mind. Might have failed to realise your dreams. Might have lost homes and personal effects which had high sentimental value.

อาจเคยประสบอุบัติเหตุ ได้รับบาดเจ็บ อาจสะสมความสึกหรอทั้งทางร่างกายและจิตใจ อาจล้มเหลวในการบรรลุความฝัน อาจสูญเสียบ้านและทรัพย์สินส่วนตัวที่มีคุณค่าทางจิตใจสูง

So some people are in mental and physical pain 24/7.

บางคนต้องทนทุกข์ทรมานทั้งทางร่างกายและจิตใจตลอด 24 ชั่วโมง

Not everyone has a positive attitude to start with. And many lose theirs in the school of hard knocks.

ไม่ใช่ทุกคนจะมีทัศนคติที่ดีตั้งแต่แรก และหลายคนก็สูญเสียมันไปหลังจากเผชิญกับความยากลำบาก

Old people who stay kind and positive are amazing. (Or some might say :happy dickwads).

คนแก่ที่ยังคงใจดีและมองโลกในแง่ดีนั้นน่าทึ่งมาก (หรือบางคนอาจจะบอกว่า: พวกบ้าที่เอาแต่ใจตัวเอง)

How does an old person know when it’s time to die?

How does an old person know when it’s time to die?

A close friend of mine, Krish, told me something that has stayed with me till date.

A few years back, his grandfather was in his late 80s and not very sick.

One evening he casually mentions to the whole family,

"I don't think I will be around after two days."

The whole family laughs at his remark, thinking that he is just being dramatic as he may have been having a bad day.

But the next day, he insists on seeing all his family members one last time.

He blesses his grandkids, tells everyone to take care of each other, apologizes to his family for any pain he might have caused subconsciously, and says his final goodbyes to everyone with a smile on his face.

True to his words, he dies a peaceful death the next day.

Have you ever wondered how he knew?

Did he somehow have a sixth sense about it?

Well, no one can say for sure, but it's highly unlikely that he 'had' a sixth sense.

Doctors can only predict death with reasonable accuracy, and they don't always get it right.

However, there are stories like these where families, hospice nurses, caregivers, and doctors can testify that a dying person suddenly becomes peaceful and lucid, saying things they normally wouldn't say or asking for things they wouldn't ask for when they're not in the right state of mind

That's why it's not surprising at all when you hear these kinds of stories because research shows that death is the only thing that's guaranteed in life, and it always comes unexpectedly.

2026-08-07

Why do people die at the age of 60-70?

 Why do people die at the age of 60-70?

ทำไมคนเราถึงเสียชีวิตในช่วงอายุ 60-70 ปี?

This is another typical asinine question. Unfortunately, humans may pass away at ANY AGE. Just as people between the ages of 20–45 are dropping like flies due to the OPIOID thing [roughly 83% of the homeless population throughout the USA, Canada, and in several European countries are of the white or Caucasian ethnicity.]

นี่เป็นอีกคำถามโง่ๆ ทั่วไป น่าเสียดายที่มนุษย์อาจเสียชีวิตได้ทุกวัย เช่นเดียวกับที่ผู้คนอายุระหว่าง 20-45 ปีเสียชีวิตเป็นจำนวนมากเนื่องจากปัญหายาโอปิออยด์ [ประมาณ 83% ของประชากรไร้บ้านทั่วสหรัฐอเมริกา แคนาดา และในหลายประเทศในยุโรปเป็นคนผิวขาวหรือเชื้อสายคอเคเซียน]

Furthermore, there are more young people dropping dead currently before the age of 30 due to miscellaneous ways they've chosen to be irresponsible: under the influence of narcotics and/or alcohol often while operatin a motor vehicle, shootings due to street and gang violence, the Opioid surge since 2017 when the COVID-19 pandemic struck humanity, etc.

ยิ่งไปกว่านั้น ปัจจุบันมีคนหนุ่มสาวจำนวนมากเสียชีวิตก่อนอายุ 30 ปีเนื่องจากพฤติกรรมที่ไม่รับผิดชอบต่างๆ เช่น การเสพยาเสพติดและ/หรือดื่มแอลกอฮอล์ขณะขับขี่ยานพาหนะ การยิงกันเนื่องจากความรุนแรงบนท้องถนนและแก๊งค์ การระบาดของยาโอปิออยด์ตั้งแต่ปี 2017 เมื่อการระบาดของโควิด-19 ส่งผลกระทบต่อมนุษยชาติ เป็นต้น

On the other hand, there’s a plethora of people who frequently live past age 75, 80, etc. SUGGESTION: Try not to make a fool of yourself when posting a question the next time by doing a little bit of research BEFORE posting any questions on a social media forum. We can always tell when an IDIOT posted a question just to be posting a question perhaps too LAZY to do some basic research first on the topic of the posted question.

ในทางกลับกัน ก็มีผู้คนจำนวนมากที่อายุยืนเกิน 75, 80 ปี คำแนะนำ: พยายามอย่าทำให้ตัวเองดูโง่เมื่อโพสต์คำถามในครั้งต่อไปโดยการค้นคว้าข้อมูลเล็กน้อยก่อนที่จะโพสต์คำถามใดๆ ในฟอรัมโซเชียลมีเดีย เราสามารถบอกได้เสมอว่าคำถามไหนมาจากคนโง่ เพราะพวกเขาอาจขี้เกียจเกินกว่าจะหาข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับหัวข้อที่ถามก่อน

Accidents, suicide, lighting, angry penguins, and jealous lovers.

อุบัติเหตุ การฆ่าตัวตาย ฟ้าผ่า เพนกวินโกรธ และคนรักหึงหวง

Drugs and alcohol are big killers. It happens when the body’s organs can no longer function with the constant onslaught of products that destroy them. I was a social worker at a hospital. Occasionally, I would hear doctors and nurses say something to the effect of, “How do people think they can abuse their bodies for twenty to thirty years, and expect us to heal them in two weeks?”

ยาเสพติดและแอลกอฮอล์เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดการเสียชีวิต มันเกิดขึ้นเมื่ออวัยวะในร่างกายไม่สามารถทำงานได้ตามปกติอีกต่อไป เนื่องจากถูกทำลายอย่างต่อเนื่องจากสารต่างๆ ฉันเคยเป็นนักสังคมสงเคราะห์ในโรงพยาบาล บางครั้งฉันได้ยินแพทย์และพยาบาลพูดทำนองว่า “คนเราคิดอย่างไรถึงทำร้ายร่างกายตัวเองเป็นเวลา 20-30 ปี แล้วหวังว่าเราจะรักษาให้หายได้ภายใน 2 สัปดาห์?”

Eventually, our cells lose the ability to recreate themselves as well as they should. Therefore, we grow old and die.
ในที่สุด เซลล์ของเราก็จะสูญเสียความสามารถในการสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ได้อย่างที่ควรจะเป็น ดังนั้นเราจึงแก่ชราและตายไป

Why do people get weak after the age of 60?

ทำไมคนเราถึงอ่อนแอลงหลังจากอายุ 60 ปี?

That’s nature, it happens to all of us, that’s the one thing we all have in common, getting old, I know it’s a bummer, that’s why I keep saying to everyone DON’T GET OLDER STAY AS YOU ARE, getting old is no fun, still it’s all a matter of your state of mind, and your own interests, I had a lifelong hobby ( lapidary, ) I developed an interest in it through my first boss, when I was 15, now 82 and am still interested in it, unfortunately had a massive stroke a few years back which paralysed my whole left side, and having been left handed made it worse still, so yes getting older is a bugger but that’s life, as long as you find something that keeps your interests up it’s not so bad. The beauty with lapidary is finding that ordinary looking rock and turning it into a beautiful gem is very rewarding, just like these,

นั่นเป็นเรื่องธรรมชาติ มันเกิดขึ้นกับทุกคน นั่นเป็นสิ่งเดียวที่เราทุกคนมีเหมือนกัน คือการแก่ชรา ผมรู้ว่ามันแย่ นั่นเป็นเหตุผลที่ผมบอกทุกคนเสมอว่า อย่าแก่เลย จงเป็นอย่างที่คุณเป็น การแก่ชราไม่ใช่เรื่องสนุก แต่ทั้งหมดก็ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจและความสนใจของคุณเอง ผมมีงานอดิเรกที่ทำมาตลอดชีวิต (การเจียระไนอัญมณี) ผมเริ่มสนใจมันจากเจ้านายคนแรกของผมตอนอายุ 15 ปี ตอนนี้ผมอายุ 82 แล้วและก็ยังสนใจอยู่ น่าเสียดายที่ผมเป็นโรคหลอดเลือดสมองอย่างรุนแรงเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา ทำให้ร่างกายซีกซ้ายเป็นอัมพาต และการที่ผมถนัดซ้ายก็ยิ่งทำให้แย่ลงไปอีก ดังนั้นใช่ การแก่ชราเป็นเรื่องที่แย่ แต่นั่นคือชีวิต ตราบใดที่คุณหาสิ่งที่ทำให้คุณยังคงสนใจอยู่ได้ มันก็ไม่แย่ขนาดนั้น ความสวยงามของการเจียระไนอัญมณีคือการหาหินธรรมดาๆ แล้วเปลี่ยนมันให้กลายเป็นอัญมณีที่สวยงาม ซึ่งเป็นสิ่งที่คุ้มค่ามาก เช่นเดียวกับสิ่งเหล่านี้

2026-07-03

คนส่วนใหญ่รับมือกับการแก่ตัวลงอย่างไรบ้างคะ?

 How do most people cope with getting older?

คนส่วนใหญ่รับมือกับการแก่ตัวลงอย่างไรบ้างคะ?


I get up every day around 5:30. Yes, AM. I have a couple cups of coffee and a piece of dark chocolate. During this time I evaluate how my day is gonna go.

ฉันตื่นนอนทุกวันประมาณ 5:30 น. ใช่ค่ะ เช้าตรู่ ฉันดื่มกาแฟสองแก้วและกินดาร์กช็อกโกแลตหนึ่งชิ้น ในช่วงเวลานี้ ฉันจะประเมินว่าวันนี้จะเป็นอย่างไรบ้าง

Is the arthritis going to give me a break today?
โรคข้ออักเสบจะทำให้ฉันพักบ้างไหมวันนี้?

Do I have something that HAS to be done. If so I think about the rest of the day. I specifically did not say the “plan” word because if I have to plan it's starting out as a day I would rather put behind me.
ฉันมีอะไรที่ต้องทำให้เสร็จไหม? ถ้ามี ฉันก็จะคิดถึงส่วนที่เหลือของวัน ฉันจงใจไม่ใช้คำว่า "วางแผน" เพราะถ้าฉันต้องวางแผน นั่นหมายความว่าวันนั้นเป็นวันที่ฉันอยากจะทิ้งไว้ข้างหลังมากกว่า

I figure out the weather so I know when/if I can go cycling, which brings me great pleasure.
Sometime in the afternoon I decide what to cook for dinner. I rarely eat out as I prefer to cook my own healthy meals.
ฉันตรวจสอบสภาพอากาศเพื่อจะได้รู้ว่าเมื่อไหร่/ถ้าฉันสามารถไปปั่นจักรยานได้ ซึ่งทำให้ฉันมีความสุขมาก ช่วงบ่ายๆ ฉันจะตัดสินใจว่าจะทำอะไรกินเป็นอาหารเย็น ฉันไม่ค่อยออกไปกินข้าวนอกบ้าน เพราะฉันชอบทำอาหารเพื่อสุขภาพกินเองมากกว่า

I rarely watch TV so my evenngs ate reading or sitting on the porch watching the kake I live on.
ฉันไม่ค่อยดูทีวี ดังนั้นช่วงเย็นของฉันจึงเป็นการอ่านหนังสือหรือนั่งบนระเบียงดูทีวีที่บ้าน
All that sounds so easy doesn't it? Carefree and no stress. I can assure you thete ii plenty of negative stuff I could dwell on. I choose not to whenever I can. If I can't fix it, I don't worry about it. That includes a couple health issues we old people get.
ทั้งหมดนี้ฟังดูง่ายใช่ไหมคะ? ไร้กังวลและไม่มีความเครียด ฉันรับรองได้เลยว่ามีเรื่องแย่ๆ อีกมากมายที่ฉันสามารถคิดมากได้ ฉันเลือกที่จะไม่กังวลกับมันเมื่อใดก็ตามที่ทำได้ ถ้าฉันแก้ไขมันไม่ได้ ฉันก็จะไม่กังวลกับมัน รวมถึงปัญหาสุขภาพเล็กๆ น้อยๆ ที่คนสูงอายุอย่างเรามักเจอด้วย
I just deal/cope with what I can affect. I learned that 35 years ago (I'm 74 now) and it serves me well.
ฉันแค่จัดการกับสิ่งที่ฉันควบคุมได้ ฉันเรียนรู้เรื่องนี้เมื่อ 35 ปีที่แล้ว (ตอนนี้ฉันอายุ 74 ปี) และมันก็เป็นประโยชน์กับฉันมาก
If we try to cope with all those minor things in life, we will not enjoy life.
ถ้าเราพยายามรับมือกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตทั้งหมด เราจะไม่มีความสุขกับชีวิต

Edit on 1/5/2023 - First, thanks for taking the time to read and respond to my answer.
แก้ไขเมื่อ 1/5/2023 - ก่อนอื่น ขอบคุณที่สละเวลาอ่านและตอบคำถามของฉัน

I would like to add a couple of points. To the TV commercial whete the lady say age is just a number and mine is unlisted, I call BS. That is just a commercial trying to sell you something. Some people that live a healthy lifestyle die earlier than average. Some that live an unhealthy lifestyle live longer than average. Each person has to make decisions on how they want to live life and accept the consequences.
ฉันอยากจะเพิ่มอีกสองสามประเด็น สำหรับโฆษณาทางทีวีที่ผู้หญิงคนหนึ่งบอกว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข และอายุของฉันไม่ได้ระบุไว้ ฉันว่ามันไร้สาระ นั่นเป็นเพียงโฆษณาที่พยายามขายอะไรบางอย่างให้คุณ บางคนที่ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีก็เสียชีวิตเร็วกว่าค่าเฉลี่ย บางคนที่ใช้ชีวิตอย่างไม่ดีต่อสุขภาพก็มีอายุยืนยาวกว่าค่าเฉลี่ย แต่ละคนต้องตัดสินใจว่าต้องการใช้ชีวิตอย่างไรและยอมรับผลที่ตามมา
My second point is something I learned two years ago. While undergoing chemo, I attended some group support sessions. The moderator did a short press and opened up for discussion. Ever press had these words/letters: DEA. Diet. Exercise. ,and Attitude. I live by this message.
ประเด็นที่สองของฉันคือสิ่งที่ฉันเรียนรู้เมื่อสองปีที่แล้ว ระหว่างที่เข้ารับการรักษาด้วยเคมีบำบัด ฉันได้เข้าร่วมกลุ่มให้กำลังใจอยู่บ้าง ผู้ดำเนินรายการได้กล่าวเปิดประเด็นสั้นๆ แล้วเปิดโอกาสให้ทุกคนร่วมอภิปราย ประเด็นที่เปิดทุกครั้งจะมีคำ/ตัวอักษรเหล่านี้: DEA, Diet, Exercise และ Attitude ฉันยึดถือข้อความนี้เป็นหลักในการดำเนินชีวิต