What daily habits truly contribute to long-term longevity and vitality?
Don’t smoke anything at all. You need your lungs for a long time.
อย่าสูบบุหรี่หรือสิ่งใดๆ ทั้งสิ้น คุณต้องใช้ปอดของคุณไปอีกนาน
Don’t allow yourself to become fat. That stresses your heart. You need a good, healthy, and unclogged heart to live a long time.
อย่าปล่อยให้ตัวเองอ้วนเกินไป เพราะจะทำให้หัวใจทำงานหนัก คุณต้องการหัวใจที่แข็งแรง มีสุขภาพดี และไม่มีการอุดตันเพื่อที่จะมีอายุยืนยาว
NEVER drive under the influence. People who do have a 12 times greater chance to die before old age. Traffic accidents is the biggest cause of premature death in some groups.
ห้ามขับรถขณะมึนเมาเด็ดขาด คนที่ขับรถขณะมึนเมามีโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากกว่าคนทั่วไปถึง 12 เท่า อุบัติเหตุทางจราจรเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในบางกลุ่ม
Never drive or ride a motorcycle. While on one, you have a, statistically proven, 40 (forty) times greater chance to die than your friend in the car.
ห้ามขับรถหรือขี่มอเตอร์ไซค์เด็ดขาด ขณะขับขี่ คุณมีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าเพื่อนของคุณที่นั่งในรถยนต์ถึง 40 เท่า (ตามสถิติที่พิสูจน์แล้ว)
Be nice to your partner. Married people and people who live with someone else live longer.
จงดีกับคู่ของคุณ คนที่แต่งงานแล้วและคนที่อยู่กินกับคนอื่นจะมีอายุยืนยาวกว่า
Get a little exercise every day, that keeps you muscles working and blood circulating everywhere, even to you brain.
ออกกำลังกายเล็กน้อยทุกวัน การออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานและเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกาย แม้กระทั่งสมองของคุณ
Stay mentally active. The less TV you watch and the more you do with your body and your brain, the longer and happier life you will have.
รักษาความกระฉับกระเฉงทางจิตใจ ยิ่งคุณดูทีวีน้อยลงและทำกิจกรรมกับร่างกายและสมองมากขึ้นเท่าไหร่ คุณก็จะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น
It works for us, 85 and 83 and in glowing health.
มันได้ผลสำหรับเราสองคน อายุ 85 และ 83 ปี และสุขภาพแข็งแรงดี
No comments:
Post a Comment